泰拳

适应人群:18周岁以上成人

  授课内容:泰拳

  授课方式:团体授课

  课程时长:一个半小时

  课程特点:简单易学,排解压力,科学有效的健身与学习搏击技巧,挑战性与娱乐性融为一体

  课程简介与效果

  1. 泰拳课是一种结合热身训练,体能训练跟散打泰拳技巧练习的较高强度间歇性有氧运动。而有氧运动可以使人的各个循环系统得到锻炼从而加强其功能,使身体康健并增强抵御疾病的能力。

  2. 同时有氧锻炼可以有效的消耗能量,减少体内多余的脂肪而达到塑形的目的。

  3. 课程中的搏击技巧训练如拳腿组合能提高肌肉的爆发力,耐力,心肺功能,平衡能力,敏捷和协调能力增加肌肉力量。

  4. 它富于爆发力和刺激性,经过一段时间锻炼可使人精力旺盛,更有力量,重要的是,可使你建立自信,同时具有很高的观赏价值。

  5. 人们的工作生活压力普遍较大,泰拳可有效缓解身心负荷,加上它的动作相对简单,越来越多的人们选择练习泰拳作为锻炼方式。