泰拳

适应人群：18周岁以上成人

　　授课内容：泰拳

　　授课方式：团体授课

　　课程时长：一个半小时

　　课程特点：简单易学，排解压力，科学有效的健身与学习搏击技巧，挑战性与娱乐性融为一体

　　课程简介与效果

　　1. 泰拳课是一种结合热身训练，体能训练跟散打泰拳技巧练习的较高强度间歇性有氧运动。而有氧运动可以使人的各个循环系统得到锻炼从而加强其功能，使身体康健并增强抵御疾病的能力。

　　2. 同时有氧锻炼可以有效的消耗能量，减少体内多余的脂肪而达到塑形的目的。

　　3. 课程中的搏击技巧训练如拳腿组合能提高肌肉的爆发力，耐力，心肺功能，平衡能力，敏捷和协调能力增加肌肉力量。

　　4. 它富于爆发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人精力旺盛，更有力量，重要的是，可使你建立自信，同时具有很高的观赏价值。

　　5. 人们的工作生活压力普遍较大，泰拳可有效缓解身心负荷，加上它的动作相对简单，越来越多的人们选择练习泰拳作为锻炼方式。